Tanti pasti leggeri, con due snack al giorno, sono meglio che pochi pasti troppo pesanti
Una corretta alimentazione, per un bambino, è naturalmente fondamentale.
Servono moltissimi elementi nutrizionali non solo per restare in forma e in salute, per muoversi ed avere la giusta vitalità, ma anche e soprattutto perché il corpo deve materialmente crescere e, in alcune fasi della vita, questo è un processo consistente e veloce. Serve una dieta sana e bilanciata, ricca di varietà, con tante vitamine, sali minerali e la giusta dose di proteine, carboidrati e grassi buoni.
Se i pasti più importanti restano colazione, pranzo e cena, è fondamentale non lasciare “vuoto” lo stomaco per molte ore, per non arrivare senza energie o troppo affamati all’ora dei pasti e abbuffarsi in modo irregolare.
Due snack calibrati al giorno, con il giusto apporto di elementi nutritivi, sono una delle soluzioni migliori: una merenda a metà mattina e una a metà pomeriggio sono indicate da molti esperti di alimentazione. E questa regola, che vale assolutamente per i bambini, è consigliata a persone di ogni età.
